[Fionka_31]

Napisane przez jilllove

Poszukam tych ćwiczeń wzmacniających mięśnie czworogłowe.

Fionka_31- ćwiczę Body Revolution i raz w tyg chodzę na step. Co masz na myśli ? np źle wykonywane przysiady lub wypady w przód ? przy tych ćwiczeniach akurat staram się zawsze zwracać uwagę na ułożenie kolana.

przysiady i wypady są m.in. takimi ćwiczeniami
jeżeli jesteś pewna techniki to może za dużo narzuciłaś kolanom, może zrezygnuj z tego stepu? na jakiś czas żeby zobaczyć czy jest zmiana