[ziarnko piasku]

Witam wszystkich!

zakładam ten wątek dla wszystkich, którzy szukają przepisów niskokalorycznych i przede wszystkim niskotłuszczowych. Jestem na diecie Strażników Wagi od 3 tygodni i po raz pierwszy chyba nie czuję się sfrustrowana tym, że czegoś nie mogę zjeść bo się odchudzam
Dieta Strażników Wagi nie wyklucza niczego z menu - jemy i makarony, i pieczywo i słodkości - sek w tym, by dokonać właściwego wyboru Używamy produktów niskotłuszczowych (bądź odtłuszczonych), jemy produkty pełnozbożowe i takie, które zapewnią nam uczucie sytości na dłużej. Staramy się nie przekroczyć dozwolonej nam ilości punktów.

Dzisiaj podaję przepis na zupę o nazwie Chunky Italian Vegetable Soup (włoska zupa warzywna) wartość punktowa: 0 (!)

2 marchewki
1 cebula
2 laseczki selera naciowego
200g rzepy bądź kalarepy
1 ząbek czosnku
2 puszki (po 400g) pomidorów
1 łyżka przecieru pomidorowego
900ml bulionu warzywnego
łyżka suszonych ziół włoskich

Warzywa pokroić na nieduże kawałki, włożyć do garnka, zalać bulionem, dodać pomidory w puszce, przecier pomidorowy i suszone zioła i gotować na wolnym ogniu ok 25-30min. Podawać ze świeżą bazylią (lub pietruszką). Smacznego!