|
Dot.: * trzęsące się uda!! co zrobić?!!!*
Ja bym radziła raczej popracować siłowo jak nie masz co odtłuszczać. rower i bieganie może spowodować właśnie spalanie tłuszczu i chudnięcie. Na uda możesz ćwiczyć przysiady. Przysiady wykroczne bardzo dobrze robią, można je robić w przód w tył, w bok, na krzyż. Możesz jeszcze wykorzystać taśmę elastyczną albo kawałek gumy i robić wymachy na boki, w przód w tył, też daje nieźle popalić. Na wewnętrzną stronę ud to polecam zakupić agrafkę do zaciskania.
|