|
Dot.: brzydkie piersi (problem z brodawkami)
No wiec to cwiczonka na ladniejsze sutki ... 
Bo wiem dlaczego matki maja ladniejsze sutki :P otoz jezlei karmia dziecko piersia to one ssac cyca wyciagaja jej kanaly mlekowe, ktore u mnie np sa mocno wciagniete. u niektorych dziewczyn sa bardzo, bardzo wciagniete i wtedy sie spotyka tzw brodawki wklesle
te cwiczenia polegaja na codziennym poszerzaniu tych nakalow mlekowych.
1) siedzi sie wygodnie i bieze pierwsze sutek i wykreca sie go zgodnie z ruchem wskazowek zegara - tak jakbyscie chcialy sloik odkrecic - takie ma to byc krecenie. mocne. 10 skretow. to samo z drugim sutkiem.
2) w drugim cwiczeniu sutki ciagnie sie do gory - dokladnie ten sam guziczek sie lapie. 10 pociagniec i druga piers.
3) nastenie 10 razy szczypiemy sutki
4) na koniec ugniatamy je cala dlonia przy okazji masujac piers. tzn nie wiem jak to opisac, ale przyklada sie dlon i sie je tak jakby wgniata wykonujac najlepiej okrezne ruchy dlonia. tez 10 razy i po sprawie
__________________
enjoy ur f*cking day
|