|
Re: SZPAGAT- [w 2 miesiące]- możliwe?
Tinkerbell napisał(a):
> Ja jak narazie chodze wpokraka i nawet nie da sie myslec o szpagacie  ale spróbóje wieczorem 
Zrób sobie 1-2 dni przerwy aż ból nie ustąpi bo inaczej możesz sobie krzywdę zrobić.
Aha i jeszcze jedno: moim zdaniem skakanka to za słaba rozgrzewka do szpagatu. Owszem fajny trening kardio ale trzeba rozgrzać bezposrednio mięsnie i ścięgna, które będą później rozciągane.
To taka ogólna uwaga do wątku.
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
|