[Pusiak89]

Pewnie że da. 3x starczy basen. Do tego jakieś ćwiczonka w domku 3x w tyg by się przydały (np. na brzusio i inne partie) i może skakanka a co do dietki to napewno lepiej będzie jak jeszcze zredukujesz ilość kalorii tak do 1200, max 1400. A dietką to poprostu bardziej racjonalne odżywianie. Czyli mniej tłuszczów, chude mięso, wędliny, przetwory mleczne, jak najmniej smażonego, makaronu, 4-5 mniejszych posiłków i niejedzenie po 19, ciemne pieczywo zamiast jasnego, dużo wody. To na bank pomoże . Pozdrawiam