|
Power Walking
Witam wszystkie zainteresowane Power Walkingiem.
Jest to zdrowsza (dla stawow!!!) alternatywa do biegania.
Moje kolana juz nie daja rady z bieganiem, wiec zeby nie siedziec na tylku i biadolic ze rosnie mi brzuch postanowilam pojsc w inna strone i znalazlam cos rownie skutecznego a z drugiej strony bezpieczniejszego!!!
Power walking to bardzo energinczy spacer, na gornej granicy predkosci jaka mozesz osiagnac podczas chodzenia( zazwyczaj 7 do 9 km/h)
Zasada jest taka, ze zawsze jedna stopa musi dotykac podloza, tym power walking rozni sie od biegania czy joggingu.
Dodatkowo aby przyspieszyc puls nalezy energicznie wymachiwac rekami.
Jesli jest ktos kto juz uprawia power walking jak rowniez ktos kto chce zaczac, lub w przeszlosci uprawial to piszcie, jestem ciekawa rezultatow, ja dopiero kilka razy trenowalam, wiec efekty poza dobrym samopoczuciem i zadowoleniem z treningu sa zadne.
Dzieki za uwage
__________________
|