[Rzabba]

Napisane przez arrabbiata

Dołączam do ciebie Za 3 tygodnie jadę do Tunezji i chcę zrzucić 5 kg. Myślałam też o kopenhaskiej ale wiem, ze nie wytrzymam i będzie mi mega słabo. 3 kg w tydzień to trochę dużo, ale może, może dasz radę zrzucić. Proponuję dietę 800/1000 kcal + ćwiczenia co ty na to?

800/1000 kcal dla kogos kto jest przy dolnej granicy prawidlowej wagi?
Dziewczyny to jest forum ''Fitness'' a nie ''glupie pomysly na odchudzanie''

Nie powinno sie odjemowac mniej niz 10-15% od zapotrzebowania kalorycznego.
Regularnie POSILKI co 2-3 godziny zapewnia potrzebne skladniki i zapobiegna podjadaniu.
Natomiast wszystkie bzdurne diety doprowadza co najwyzej do jojo i brakow w organizmie.

Postaw na regularna aktywnosc fizyczna, skoro pracowalas na cos przez kilka miesiecy, to nie zniknie to magicznie w tydzien czy dwa ale jak zaczniesz dzialac z glowa to za dwa tygodnie bedziesz juz widziala rezultaty i jesli dalej bedziesz dzialac z glowa, to maja one szanse byc w miare trwale