[Haegtesse]

wlasnie, nawet jak obciazenie nie za duze to tluszcz sie spala bo to wysilek aerobowy, 2x/tydz spoko, nie musisz nawet po 60 min, wystarczy 40 minimum, jesli chcesz szybciej palic tluscz to mozesz orbitrek 3-4x/tydz, ale codziennie nie musisz, w pozostale dni mozesz robic rzeźbe lub chodzic na silke to 3x w tyg i najpierw robic na rzezbe a pozniej 40 min orbitreka i w ten sposob nie biegasz na silke codziennie :P opcji jest wiele ale kombinujesz dobrze beda efekty ja tez silke zaczynam moze juz od tego tygodnia