|
Dot.: popołudniowe ataki głodu
Myślę, że głównym powodem może być zbyt mała liczba kalorii dostarczona do południa i trochę po południu. Rano i w porze obiadowej starcza Ci to co zjesz, ale później organizm szybko traci energie i potrzebujesz nagle się wzmocnić. Próbowałaś się powstrzymać przed podjadaniem po 15:00 poza głównymi przewidzianymi posiłkami? Spróbuj przez kilka dni spożywać więcej albo większe posiłki do godziny 15:00, ale nadal racjonalne porcje i zdrowe posiłki. Zaobserwuj czy to coś zmieni i oczywiście daj nam znać.
|