|
Dot.: popołudniowe ataki głodu
Może zastanów się nad tym, czy jedzeniem nie kompensujesz sobie na przykład stresów w ciągu pracy? No wiesz, wracasz zmęczona/zestresowana a jedzenie jest przyjemne i szybko daje odprężenie.
Albo dodaj więcej kcal na śniadanie, drugie śniadanie. Między 5, kiedy wstajesz o 15 jest 10 godzin, to wychodzi, że w tym czasie powinnaś zjeść trzy posiłki. Może spróbuj zmienić system, jedz w pracy większy lunch, a po powrocie do domu coś lżejszego, ale zapychającego, na przykład sałatki, zupy. Sprawdziłam na sobie, działa.
|