2022-12-10, 16:27
|
#2
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Dąbrowa Górnicza
Wiadomości: 11 167
|
Dot.: Jak zacząć odchudzanie?
Cytat:
Napisane przez Misio1849
Chciałabym schudnac. Jeżdżę już około 3 tyg na rowerze stacjonarnym, narazie daje rady 15 min dziennie, oprócz weekendów. Od przyszłego tyg chciałabym jeździć 2 x dziennie po 15 min, lub raz dziennie 20 min żeby poprawić kondycję, bo jednak dalej jest słaba. Jak wybierać zywnosc żeby była zdrowsza, jak wybierać produkty, na co zwracać uwagę?
|
Może Ty za szybko pedałujesz albo masz zbyt duży opór na tym rowerze, że nie jesteś w stanie jechać dłużej? Czy jesteś w stanie chodzić dłużej niż 15 minut, czy tutaj też jest problem?
Jedzenie - najpierw uczciwie przyjrzyj się temu, co jesz. I najlepiej całkiem odrzucić/mocno ograniczyć słodycze, słodzone napoje, rzeczy typu chipsy/paluszki etc, cukier do kawy i herbaty. Poza tym trudno doradzić, skoro nie wiemy, co i ile jadasz na co dzień.
|
|
|