|
Dot.: problem z dietą, proszę o pomoc.
Kalorii jest stanowczo za mało. Nie można za mało jeść, bo metabolizm się "rozwala" i potem waga będzie stać w miejscu + tracisz mieśnie, a nie tłuszcz.
Na twoim miejscu zaczęłabym od 1800 kcal, w tym jakieś 100 g białka, 60 g tłuszczu reszta węgle czyli jakieś 200 g.
Ogólnie dieta nie zawiera śmieci, tylko za mało jest tego wszystkiego. Stanowczo za mało.
|