[santos]

Napisane przez Iwonalodz

Santos - na każda partie jedno ćwiczenie, jakos tak kojarzę ale jestem pod wrażeniem Twojej rozpiski no mięśni tez i lokalizacji w avku

Na co dzien mieszkam w Meksyku, jesli cie interesuje realna lokalizacja.

Dzieki za zachwyty.

Wiem o tym 1partia/1cwiczenie. Ale dobrze, ze zwrocilas uwage, bo jak tak rzucilam okiem, to wychodzi ze... nie jest zle. Nic mi sie nie powtarza z wyjatkiem wioslowania.

1.
-klasyczne pompki
-martwy ciag
-Podciaganie na drazku podchwytemy
-podciaganie sztangielki w opadzie (wioslowanie)

2.
-unoszenie tlowia z opadu (dol plecow)
-pompki triceps
-podciaganie (wioslowanie) w lezeniu na laweczce poziomej
-unoszenie sztangielek (cw. na barki)

Co myslicie o takiej rozpisce? Brakuje mi jakiegos bardziej FBW cwiczenai w 2, typu martwy. Widze juz, ze sie nie zmecze wystarczajaco ;P