[zmija19]

Napisane przez Bayoo

Sigma76, trening "zerżnięty" z płytki też tam jest (;
przynajmniej ten z mojej, z Cudowną Rzeźniczką XD
Oto linki:
http://www.youtube.com/watch?v=K9rjj...eature=related - pierwsze 10 minut
http://www.youtube.com/watch?v=SONTH...eature=related
Pozostała część (;

Zmija19, jak często ćwiczysz i jak długo ? (;
Ja swojego chyba odgrzebię, bo chciałabym trochę schudnąć, wyrobić sobie mięśnie, a od samych spacerów z podtruchtywaniem mi to raczej nie wyjdzie =D

tzn przedtem cwiczyłam 7 razy w tygodniu czyli codziennie robiłam cały terning z ta babka z plyty czyli jakies 13 minut efekty widziałam juz po 3 tygodniach a po 2 miesiacach nozki byly cud miód