|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
Ja mam ten sam problem - boję się efektu jo-jo :/
lizzy1922 takie coś jak Ty zrobiłaś jest sprytne, teraz przynajniej możesz tyć :P
Ja schudłam do swojej zaplanowanej wagi (164cm, 48kg) i chciałabym zakończy dietę ale strasznie boję się, że przybiorę na wadze. Tym bardziej, że w ostatnim tygodniu straciłam kontrolę nad dietą i jadłam ok 400, 500 kcal.
Gdy sobie uświadomiłam, że przez to mogę za chwilę przytyć postanowiłam zwiększać liczbę kalorii dziennie o ok 50, 70. Żeby jak najszybciej dojść do 1000 kcal ale też nie tak od razu a stopniowo.
Dziś jestem na 750. Jutro się zważę bo jutro mija tydzień od mojego zejścia do tych 400.
Mam nadzieję, że nie przytyłam.
Jak już będę przy tym 1000 chcę go ciągnąć przez conajmniej 2 tygodnie. Jeśli nie przytyję przez ten czas, będę dorzucać co 2, 3 tygodnie po 100 kcal.
Zastanawiam się jeszcze tylko jak lepiej robić - jeść większe ilości niskokalorycznych rzeczy, czy mniejsze ilości bardziej kalorycznych? Czy może to bez znaczenia...?
|