[maniulka0405]

Napisane przez iza251

a co z ziemniakiami?jesć czy nie podczas odchudzania??

a dlaczego nie? Ziemniaki same w sobie nie są tuczące (mają coś ponad 60kcal), dopóki nie polejesz ich tłuszczem, niezdrowym sosem, czy śmietaną Należy jeść wszystko, tylko z umiarem.
Z chleba nie trzeba rezygnować, o ile jest to prawdziwy pełnoziarnisty, nie ten barwiony karmelem. W naszej diecie potrzebujemy węglowodanów, żeby nakarmić nasz mózg Ale oprócz chleba są też inne źródła tego składnika, np. płatki owsiane, razowy makaron, czy brązowy ryż