[findsomething]

idź na siłownię i zaprzyjaźnij się z bieżnią.
Po ok. pół godzinie będziesz spalała tłuszcz, tak mówi mój trener.
Koleś z siłowni pokaże Ci jak biegać i jakie obuwie jest do tego najlepsze.

Jeśli wykonujesz długotrwały, "całościowy" wysilek fizyczny (bieganie, trucht, rower, rolki, pływanie) to spalasz tluszcz.
A spalasz go tym efektywniej im efektywne masz odżywianie.

Także najpierw dietetyk i przygotowanie się do zmiany odżywiania a potem ćwiczenia.