[katja_24]

Pare dni temu minął rok od dni, w którym postanowiłam ruszyć swój zadek z kanapy. Spojrzałam w lustro i stwierdziłam, że to juz nie jest to, co było jakis rok temu . Moja wczesniejsza przygoda ze sportem zakończyła się w wieku lat 20-tu, po 3 latach chodzenia na siłownię. Aczkolwiek muszę przyznać, że wtedy wiedzę mialam zerową i ćwiczyłam, bo było. fajnie.
Zaczynałam, jak spora część z nas, Z Chodakowską. Wtedy jeszcze nie wyskakiwała z każdej lodówki i to ona odessała mnie od krzesła/fotela/kanapy. cwiczyłam z nią przez 9 m-cy. Efekty jakieś tak były, ale oprócz tego zaczęłam mieć problemy ze stawami (kolana, nadgarstki) i kręgosłupem. Dodatkowo po prostu mi sie znudziła...Przestawiłam się na Jillian Michaels, ćwiczę z nią od kilku m-cy. 2 razy w tygodniu dołączam trening siłowy z Fitness Blender. Po drodze miałam jeszcze mały romans z MelB, zreszta do tej pory czasem robie jej zestawy na brzuch

Tyle historii, a teraz fakty.
Wiek: rocznik '82
wzrost 1,60 m
Wymiary podam jak sie zmierzę, tu wrzucam te sprzed roku:
biodra 89 cm
brzuch na wys blizny po wyrostku 76 cm
talia na wydechu 59 cm
udo L/P 51/52 cm
waga 44,5 kg\
klatka piersiowa 82 cm

Obecne wymiary:
wzrost chyba bez zmian
biodra 87 cm
brzuch na bliznie - 70 cm
talia 58 cm
udo L/P 48,5/49,5
waga 46 kg

Moje kolejne pomiary i zdjęcia z dnia 6.10.14
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=155


Zdjęcie oskubanego kurczaka, czyli moje plecy w dn. 8.11.14
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=196





Jem około 1500-1600 kalorii dziennie, w tym B/W/T 90/170/60. Mocno ograniczyłam słodycze, zwiększyłam ilość białka, którego kiedys prawe nie jadłam. Moja dieta opierała się na dwóch posiłkach dziennie + podżeranie śmieci, które aktualnie miałam pod ręką. Efektem była "piękna" sylwetka skinny fat widoczna na fotach. Ręce jak patyczki, dup.a jak szafa i wszędobylski cellulit, który zresztą nadal jest, ale ma się troche gorzej

No i najważniejsze, moja przemiana w obrazkach
Dwie pierwsze fotki sprzed roku, reszta aktualna.(na dzien założenia wątku)


Nowe fotki z 12.12.14
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=249