[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez viva

Moje dzienne zapotrzebowanie organizmu, żeby przetrwać - nie wliczając w to jakiejkolwiek aktywności, to 1200 kcal. Zakładając, że funkcjonuję w trybie siedzącym to 1500 kcal jest wystarczające i ja jedząc tyle nie chudnę, a utrzymuję wagę. Także w moim wypadku przykładowo dieta 1000 kcal wcale nie jest jakaś drastyczna.

Mówią, ze 1000kcl jest juz drastyczne. 1200 miesci się jeszcze w zdrowym minimum. Jak przeszlam na 1200, to pamietam, ze nie chudlam drastycznie (0.5kg na tydzien). Po 3 miesiącach miałam jędrne ciało, czulam sie rewelacyjnie.

Teraz myfitnesspal mi tez wskazał te 1200kcl (podalam swoj wiek, wzrost, aktualna wage, cel i to, ze w ciagu dnia nie mam za duzo wysilku fizycznego), a tam przecież amerykańscy dietetycy pracują przy tej aplikacji i chyba wiedzą co robią, sama nie wiem