|
Dot.: Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy,w bikini szalejemy
Też ich baaardzo nie lubię, nie potrafię tak wysoko podnieść nóg chyba  .
Moje dzisiejsze podsumowanie:
I śniadanie: jajecznica z 2 jajek i 1/4 pomidora + 2 kromki chrupkiego pieczywa
II śniadanie: bułeczka razowa z sałatą, pomidorem, rzodkiewką i pieczoną szynką
obiad:pieczona ryba, gotowany brokuł i kasza gryczana
jednak już na samym początku spalilam i wpadły mi lody...ale to będą ogolnie jedyne słodycze na które chcę sobie raz na jakiś czas pozwalać, jednak w związku z tym dziś kolacje odpuszczam, nawet nie chce mi się jeść.
A ćwiczenia to tak:
10 minut rozgrzewki
30 minut biegu
skalpel
8 min abs
100 brzuszków
50 przysiadów
__________________
Sukces to zdolność do przeżywania życia tak, jak się chce. 
|