[MoniaK]

Hej Złośnica (czyżby siostra Złośliwca [img]icons/icon12.gif[/img] ), ja cwiczę na steperze prawie codziennie, jednak dołączam do tego rower i bieżnię. Sama już nie wiem jak z tym steperem jest, wydaje mi się jednak, że jeśli będziesz ćwiczyc tylko na steperze i dość długo to łydki się mogą trochę rozbudować. Ja ćwiczę 15 min. (przez parę miesięcy) i chyba troszkę łydki mi się nie podobają (ale może jestem przewrażliwiona). W każdym razie każdy ruch jest dobry, mozesz spróbować chodzić z małym obciążeniem i przenosić ciężar ciała na pięty (to bardziej działą na uda i pośladki), a nie na palce. Ja tak robię, bo boje sie o te nieszczęsne łydki [img]icons/icon7.gif[/img] Poza tym na steperku kształtuje sie też pupa i uda, tak więc ćwicz. Radzę jednak dołączyć też rowerek, lub bieganie bo to też świetnie działa na nogi. Pozdrawiam [img]icons/icon7.gif[/img]