|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Świetnie! Bardzo przydatne. Niedługo cały mój trening będzie składał się z Twoich ćwiczeń:P Najpierw ramiona... teraz rozciąganie
To jak już jestem tu to od razu mam pytanie co do biegania. Czy jeśli biegam 6x po 40 może mi zaszkodzić? Nie jest tak że od razu rzuciłam się na głęboką wodę...początkowo biegałam mniej. Zaczynałam od biegania 3x/tydz. Teraz biegam 6... zawsze przed się rozgrzewam a po rozciągam się.
|