[4e89258bace7037c96b059285119fe847ddc4e93]

Napisane przez natalia_t

Dbasz o higienę snu? Wiesz, takie bzdety jak nie używanie komputera, telefonu czy tv po 20, kładzenie się do łóżka jak chce się spać, wstawanie o stałej porze itp.

Nie wiem co jeszcze doradzić. Jednak jestem bardzo ciekawa jak się sytuacja rozwinie. Jeśli to nie problem, to dawaj znać, jak wyniki badań i jak twoje samopoczucie.

Dziękuję Natalio, będę się tu odzywać

Dbam o higienę snu, staram się wyciszać wieczorem, jeśli już coś robię przed snem to słucham wykładów na YT (słucham, nie oglądam), w ekrany staram się nie wgapiać. Pilnuję tych 7-8h snu, mam prawie idealnie zaciemnioną sypialnię, zawsze czysta pościel, przewietrzony pokój.

Neurolog kazała mi na siłę coś poćwiczyć, ale zupełnie się nie czuję na siłach na basen czy bieganie :/