2006-06-25, 11:22
|
#6
|
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 8 447
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Witam 
Inch-dziękuję za fotki-dołączyły do moich ulubionych
Jestem w trakcie przygotowywania sobie planu treningowego i dotarłam do dna szafy - istna skarbnica!!! i to wielu dziedzin
Wklejam zestaw ośmiu ćwiczeń, które zajmą nam 30 minut. Twórca treningu ( Jenny Lynn) sugeruje aby wykonywać po 3 serie kazdego ćwiczenia, 15 powtórzeń w jednej serii - i by na końcu każdego ćwiczenia dodać 5 minut treningu cardio.
http://img138.imageshack.us/img138/3667/j14sv.jpg
http://img141.imageshack.us/img141/3673/j23tx.jpg
http://img68.imageshack.us/img68/2289/j31nf.jpg
http://img85.imageshack.us/img85/6817/j47yq.jpg
źródło: " Oxygen", Robert Kennedys womens fitness,April 2004, str.96-101.
|
|
|