[thefit]

Dzisiaj trochę inaczej....


Świadome piękno powinno wynikać również z wnętrza i o tym chcę dzisiaj napisać. Przewrotnie jednak nie będę pisać o pięknej duszy i umyśle, a o pożywieniu.



Niewiele z nas uświadamia sobie, że świadoma pielęgnacja to nie tylko dbanie o higienę, oczyszczanie, tonizowanie i kremowanie. To także zadbanie o to aby cały organizm był zdrowy od środka.

Posługując się przykładem- Jeśli mamy stare, niesprawne auto i polakierujemy mu na nowo karoserię to nie stanie się nagle autem sprawnym i dobrym.

Dlatego nawet najlepszy kosmetyk nic nie zdziała jeśli będziemy zaniedbywali ogólne zdrowie.
Jednak jeśli połączymy świadome odżywianie i świadomą pielęgnację to osiągniemy zdumiewający efekt.

Wcale nie chodzi mi o to aby teraz myśleć godzinami o każdym posiłku żeby był idealnie zbilansowany, zdrowy i nieprzetworzony. Chodzi o to aby włączyć do diety zdrowe produkty które lubimy i aby jedzenie ich stało się dla nas rutynowe.

Ja bardzo często jem:

-kaszę jaglaną- idealna na chłodne dni, posiada dużo krzemu który pozytywnie wpływa na skórę; pasuje do podania na słodko i wytrawnie.
-siemię lniane- zawierają dużo kwasów omega 3 i błonnika, bardzo zdrowe; idealne do posypania jogurtu czy owsianki
-orzechy i pestki- bogactwo mikroelementów i zdrowych tłuszczów; idealne do owsianki albo jako przekąska
-produkty pełnoziarniste- zamiast oczyszczonych- naprawdę łatwo się przestawić na brązowy ryż i makaron pełnoziarnisty. Mają więcej smaku i mnóstwo błonnika
-owsianka- królowa śniadania, pysznie smakuje z sezonowymi owocami, miodem i bakaliami. Jem zamiennie z kaszą jaganą
-herbatki ziołowe- Uwielbiam! Każda ma inny smak i właściwości, pijąc je czuję że organizm jest mi wdzięczny. Całkowicie się odzwyczaiłam dzięki nim od picia zwykłej herbaty. Dodam, że w przypadku herbatek efekty są naprawdę bardzo widoczne, ale tylko przy regularnym piciu. Od pokrzywy całkowicie przestały mi wypadać włosy i rosną jak szalone!


Taka suma drobnych kroków dbania o siebie od zewnątrz i od wewnątrz daje wielki efekt Świadomego Piękna