[Asilos Magdalena]

Moja dzisiejsza R:

9.00 śniadanie: marchewka; owsianka na wodzie: 3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrębów pszennych, jabłko, cynamon, 180g. serka homo naturlanego. Po śniadaniu mocna kawa z odrobiną mleka (<- nie dam rady zrezygnować z kawy, bez niej ciągam nosem po podłodze)

12.00 II śniadanie: jajecznica 3 białek i 1 żółtka, 3 rzodkiweki, pomidor, garstka pestek dyni, 4 orzechy włoski.

15.00 obiad: 2 filety rybne ugotowane na parze, 6 łyżek kaszy gryczanej, mizeria z ogórka zalana dwiema łyżkami homo naturalnego, posypana odrobiną soli.

przed mną (miałam nie planować ):

18.00 podwieczorek: 180g. serka wiejskiego light z pokrojoną w kostkę szynką wege, marchewka.

20.00 ponad godzinka ćwiczeń.

21.00 kolacja: 100g. homo naturlanego + warzywko.

Dziś sporo homo, ale zrobiłam nieprzemyślany zapas w lodówe, a niedługo kończy się data ważności

Maggie_90 widzę, że niedługo osiągniesz kolejne cele