Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

Noc(nik) · 2008-07-02, 10:27

Ja też biore się na poważnie za treningi, a nie codziennie te same 2-3 ćwiczenia po x powtórzeń jak to było kiedyś. Pytania ode mnie:

a) Siłowy z ciężarem swojego ciała, a nie hantelki ma być wykonywany każdego dnia na inne partie czy można robić taki ogólnorozwojowy jednego dnia?
b) Czy ćwiczenia stąd http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=lista&dz=11 również się nadają?
c) Czy można się jednocześnie redukować i przybierać na masie? No bo jeśli po 40 min aerobów spale trochę tłuszczyku, a mam dodatni bilans kaloryczny to mogę to nadrobić mięśniem?
d) Z jaką intensywnością zwiększać ilość powtórzeń?

2008-07-02, 10:27	#15
Noc(nik) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Planeta Ziemia, Polska Wiadomości: 1 241	Dot.: PLAN ćwiczeń, od których można schudnąć Ja też biore się na poważnie za treningi, a nie codziennie te same 2-3 ćwiczenia po x powtórzeń jak to było kiedyś. Pytania ode mnie: a) Siłowy z ciężarem swojego ciała, a nie hantelki ma być wykonywany każdego dnia na inne partie czy można robić taki ogólnorozwojowy jednego dnia? b) Czy ćwiczenia stąd http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=lista&dz=11 również się nadają? c) Czy można się jednocześnie redukować i przybierać na masie? No bo jeśli po 40 min aerobów spale trochę tłuszczyku, a mam dodatni bilans kaloryczny to mogę to nadrobić mięśniem? d) Z jaką intensywnością zwiększać ilość powtórzeń? __________________