[Anett_]

Witaj, przyczyną może być, (choć może leżeć ona takze gdzie indziej)- niedobór magnezu w organiźmie, towarzyszą mu bowiem bolesne skurcze mięśni,(zwłaszcza łydek), nieprzyjemne mrowienie, wykrzywianie chwilowe palców.Tak jest w przypadku mojej Siostry.

Magnez bierze udział w wielu procesach przemiany materii w organizmie. Dzienne zapotrzebowanie na magnez wynosi 300 mg u kobiet i 370 mg u mężczyzn. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek wzrasta w stresie, nadmiernym wysiłku fizycznym, w ciąży i okresie karmienia piersią oraz podczas intensywnego wzrostu. Zawartość magnezu w pokarmach roślinnych zależy od rodzaju nawozów zastosowanych w ich uprawie.
Magnez znajduje się w:
owocach strączkowych
chlebie razowym, pełnoziarnistym
orzechach (zwłaszcza orzeszkach ziemnych)
kakao i czekoladzie
bananach
mleku.
Czasem niezbędne okazują się preparaty zawierające magnez, dostępne w aptece bez recepty.

Może tu tkwi przyczyna?
Życze zdrowia