[201803111829]

Napisane przez ridja devojka

Tutaj znowu wydaje się dużo kalorii. Kurde tez jem 2000 a nie mam tam mlecznych kanapek i naleśników z dżemem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dopiero zaczynam zdrowe odżywianie i wiem po sobie, że jak rzucę coś z dnia na dzień, to na pewno do tego wrócę [emoji14] u mnie sprawdza się stopniowe odstawianie/dokładnie pewnych produktów. Np. Wiele razy próbowałam odstawić coca cole. Pewnego dnia po prostu kupiłam wodę mineralną i mniejszą butelkę coli. Piłam na zmianę, albo np. Skończyła się cola, to woda. W ciągu miesiąca przestałam pić cole w ogóle. Jednak nie mogło być jej w domu, bo mnie ciągnęło. Dopiero po kolejnych 2 tygodniach przeszło mi na tyle, że jak mam do wyboru cole lub wodę, to wybieram wodę. I tak samo robię ze słodyczami - odstawiam stopniowo, bo chce mi się coraz mniej [emoji14] np. Dzisiaj zamiast jak zwykle rano zjeść pączka i batonika, zjadłam kawałek fit sernika i owsiankę z owocami.
Tak samo z dokladaniem - częściej jem frytki do drugiego dania (z piekarnika), więc sukcesywnie wymieniam to na ryż albo kaszę.
A naleśniki kocham całym sercem

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka