[Olenia20]

Panie Michale mój problem polega na tym, że mimo dosyć intensywnego wysiłku oraz diety polegającej na ograniczeniu węglowodanów, nie udaje mi się zrzucić kilogramów (ok. 5). Już wcześniej stosując się do tego właśnie planu schudłam ok 10 kg, jednak po pewnym czasie waga zatrzymała się, a wkrótce wzrosła. Od ok 2 lat biegam na bieżni 4-5 razy w tygodniu ok 50-60 minut z prędkośćią 8.9-9.5, poza tym 2 razy w tygodniu ćwiczę siłowo na wszystkie partie mięśni. Czy możliwe jest, że organizm przyzwyczaił się do określonego rodzaju wysiłku i dlatego nie chce chudnąć? jak mogę zmodyfikować trening? zaznaczam, że bieganie jest moją ulubioną formą wysiłku czy powinnam zwiększyć nachylenie bieżni (obecnie biegam na 2% nachyleniu), czy może wprowadzić interwały? co z posiłkami okołotreningowymi? góry dziękuję za odpowiedź.