|
Dot.: Rowerowy Mit!
Nie za bardzo przykładałam uwagi do rozciągania się- raz na kilka dni staralam się porozciągać. Mam ogromna prośbę: napiszcie mi proszę jak często należy się rozciągać i w miarę dokładnie jak długo należy wytrzymywać w jednej pozycji w strechingu statycznym. Również nie jestem zorientowana ile poszczególnych ćwiczeń rozciagających powinnam wykonywać na poszczególną nogę aby uzyskać efekty.
Z góry dziękuję- MAYKA
|