[nusia2222]

Prawda jest taka że to dieta na krótki czas. Każdy mój znajomy kulturysta stosuje diętę bogatą w białko cały czas, cały rok bez przerwy. Tylko że latem ucinają węglowodany i jedzą np 4, 5 posiłkow tylko białko i warzywa(trochę oliwy z oliwek) i tylko raz dziennie węglowodany. Dodatkowo ćwiczą więcej cardio co powoduje że ich wytrenowane przez okres zimowy mięsnie w końcu są widoczne, sylwetka smuklejsza. Na zimę natomiast jedzą więcej węglowodanów i tłuszczy. Wtedy przybierają na wadze robią tzw. masę. Uważam że ta dieta ma sens ale własnie w takiej rotacji. Nie powinno to zrobić nam żadnej krzywdy. Ja zaczynam zawsze jeść więcej białka jak zbliża się lato i ucinam do minimum węgle. Sporo osób tak robi i mają się dobrze. Jednak radzę jeść jak najmniej przetworzonej formy białka jak wędliny, parówki itp. Jaja, mięcho jakaś odżywka białkowa będzie idealna