|
Dot.: nie wiem co jest grane?
Morwa, ale kto Ci kazał robić 50 powtórzeń?
Zacznij od skosnych, zobacz ile możesz przy prawidłowym ich wykonywaniu (później możesz to sobie rozłożyć np. na 2 serie po 15, wszystko zalezy od Ciebie), później przejdź do 'prostych'.
A najlepiej zacznij od zwykłych półbrzuszków na podłodze, zreszta jestem przekonana, że bez tego dziwnego urządzenia (czy ono nie obciąża czasem mięsni karku?) możesz uzyskać o niebo lepsze rezultaty.
Możesz też wesprzeć się ogólnymi ćwiczeniami wzmacniającymi i aerobami.
|