[grazia83]

Nie rezygnuj z ćwiczeń z hantlami, musisz tylko zmodyfikowac swój trening. Po pierwsze ćwicz z mniejszym obciążenien, aby wykonywać większą ilość powtórzeń w serii (np. 20-25 powtórzen w ćwiczeniu), zmniejsz przerwy między seriami (a jeżeli możesz to ich nie rób), ewentualnie jako przewę zastosuj ćwiczenia z elementami aerobiku tj. pajacyki, bieg bokserski, a nawet "walke z cieniem" itp. nawet podczas biegania czy jazdy na rowerku wprowadzaj wymachy rąk, oraz ciosy, skakanka równiez ładnie modeluje ramiona(nie rozbudowuje). W treningu staraj się także zastosowac ćwiczenia angażujące kilka grup mięśniowych na raz. Staraj się aby twój trening był wytrzymałościowy tzn. śrenia/niska intensywność w dłuższym czasie. Rezygnacja z ćwiczeń siłowych może sprawić że twoja skóra nawet po schudnięciu nie bedzie jędrna.