2016-03-07, 12:38
|
#2651
|
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 1 057
|
Dot.: Nasze zbiory kosmetyczne - pielęgnacja naturalna, ekologiczna - CZĘŚĆ XII
Cytat:
Napisane przez losek78
to wszystko jasne, a jak można ćwiczyć to inaczej? a już wiem, doczytałam sobie.
|
W necie można znalezc kilka sposobów, mój ginekolog zalecił tak: wypuszczamy powietrze, wciągamy brzuch i jednocześnie napinamy mięśnie odbytu i pochwy, wytrzymujemy kilka sekund.
|
|
|