[promolcia]

3. Usuń metale ciężkie

Powietrze, woda oceanów, a w konsekwencji również żywność, są coraz bardziej obciążone metalami cieżkimi, takimi jak ołów, rtęć, kadm i arsen. Te metale gromadzą się w organizmie.
Metale ciężkie przyczyniają się do wielu śmiertelnych chorób, w tym raka. Są szkodliwe dla funkcjonowania wielu niezbędnych do życia organów, np. mózgu i gruczołów endokrynnych (produkujących hormony).
Konieczne jest więc regularnie robić „porządne oczyszczanie”, aby pozbyć się tych trucizn. Jest to możliwe dzięki substancjom, które wychwytują i zbierają metale ciężkie, a które są następnie usuwane naturalnie (głównie z moczem). Bez takich substancji, Twój organizm nie byłby sobie w stanie sam sobie poradzić w pozbyciu się niektórych toksycznych związków.
DMSA, czyli kwas dimerkapsztobursztynowy, to naturalny produkt używany na początku jako antidotum na zatrucia toksycznymi metalami ciężkimi.
Od lat 50. XX wieku badania kliniczne przeprowadzone na dużą skalę w Chinach, Japonii i Rosji wykazały, że DMSA przyspiesza usuwanie rtęci z mózgu oraz skutecznie usuwa rtęć z krwi, wątroby i nerek. Podawany doustnie jest skuteczniejszy i ma mniej skutków ubocznych niż DMPS.
DMPS podaje się zwykle dożylnie i jest znacznie mniej skuteczny niż DMSA oraz ma więcej efektów ubocznych. W Stanach Zjednoczonych zatwierdzone zostało stosowanie DMSA w leczeniu zatruć ołowiem u dzieci i sprzedawane jest jako produkt farmaceutyczny pod nazwą Chemet i Succimer.
Istnieją różne zasady podawania DMSA. Dawkowanie zalecane przez medycynę konwencjonalną w przypadku zatrucia rtęcią wynosi 10 mg na kilogram, podawane w 5 do 10 dawek lub więcej, w cyklach 3-dniowych z 15-dniową przerwą. Naukowcy szacują, że potrzeba od 5 do 10 cykli w zależności od wielkości zatrucia. Za to ma tę zaletę, że, według wszystkich aktualnych badań, DMSA jest bardzo bezpieczny, również u dzieci poniżej 10. roku życia2,3.
Na wielkie szczęście, Twój organizm też usuwa niewielkie ilości metali każdego dnia. U większości z nas, proste ograniczenie kontaktu z tymi substancjami wystarczy, aby stopniowo je usunąć.
Aby zmniejszyć kontakt z metalami ciężkimi, zacznij od tego, aby unikać jedzenia dużych ryb, za to wybierać te najmniejsze. Ryby kumulują metale przez całe życie. Im więcej będziesz jeść wielkich drapieżników, tym więcej metali ciężkich znajdzie się we krwi. Zamiast łososia, tuńczyka czy miecznika, wybieraj więc sardynki, makrele i sardele.
Jeśli mieszkasz w budynku starszym niż 50 lat, to prawdopodobnie w jego w rurach wodociągowych znajduje się ołów. Za każdym razem, gdy pijesz wodę z kranu, bardziej się zatruwasz. Rozważ spożywanie wody fitrowanej lub butelkowanej (butelki 1,5-litrowe nie zawierają bisfenolu).
Prawda jest taka, że większości zanieczyszczeń chemicznych skumulowanych w organizmie nie można usunąć ani poprzez leki, ani poprzez suplementy diety. Wśród tego rodzaju zanieczyszczeń są PCB (polichlorowane bifenyle), ftalany, bisfenole, związki perfluorowe czy bromowane opóźniacze spalania.
To dlatego, mimo wszystkich naszych wysiłków w celu pozbycia się trujących produktów chemicznych, często nie da się uniknąć osłabienia działania hormonów. Można to kompensować poprzez inny odpowiedni program (opis w dalszej części).

4. Zapobiegać chorobom związanym z wiekiem

Odżywianie i styl życia zapobiegający glikacji i oksydacji, a także prawidłowy poziom hormonów i mniejszy kontakt z zanieczyszczeniami zmniejszą ryzyko zachorowania na większość chorób związanych z wiekiem. Takimi chorobami związanymi z wiekiem są często rak, choroby przewlekłe, cukrzyca, a nawet choroba zwyrodnieniowa stawów.
Istnieje jeszcze jeden dodatkowy element, który pozwoli Ci wydłużyć długość życia w dobrym zdrowiu. Chodzi o wzmocnienie naturalnego systemu obronnego Twojego organizmu.
W pierwszej kolejności, upewnij, że masz wystarczającą ilość witaminy D3.
Właściwy poziom witaminy D3 zmniejsza ryzyko zachorowania na większość nowotworów, na stwardnienie rozsiane, depresję i choroby zakaźne.
Tego nie uczą w szkole, ale wyższy poziom witaminy D3 w społeczeństwie każdego roku ocaliłby dziesiątki tysięcy ludzkich istnień bardziej niż radary na drogach.
Witamina D3 jest wytwarzana naturalnie w naszej skórze pod wpływem działania promieni słonecznych UVB w lecie. Wszystkie osoby mieszkające na północ od Rzymu, które nie zażywają witaminy D3, mają brak tej witaminy lub jej niedobór (mniej niż 10 ng/ml).
To samo dotyczy również osób, które nawet w lecie mało wychodzą z domu, osób, które nie wystawiają się wystarczająco na słońce, które nakładają zbyt dużo kremu przeciwsłonecznego lub osób powyżej 65. roku życia. Inaczej mówiąc, dotyczy to prawie wszystkich!
Suplementacja witaminy D3 jest więc niezbędna. W dodatku jest niezwykle prosta i niedroga.
Unikaj megadawek przepisywanych przez lekarzy (50 000 lub 100 000 IU jednorazowo). To tak jakby przez trzydzieści dni wystawiać twarz na intensywne słońce. Nikt nie zna rzeczywistych skutków takiej terapii szokowej.
Wybieraj naturalną witaminę D3 w kroplach, w dziennej dawce od 1500 do 2000 IU.
Możesz dążyć do uzyskania poziomu w surowicy krwi od 40 do 50 ng/ml. Jest to poziom, który stwierdza się we wszystkich populacjach ludzi żyjących zgodnie z tradycyjnym stylem życia, spędzających większość czasu na zewnątrz, w lekkim ubraniu. Dla kontrastu, 90% ludności w Europie ma poziom witaminy D3 niższy niż 20 ng/ml, co może wyjaśniać dużo wyższą częstość zapadania na współczesne choroby (rak, cukrzyca, depresja itd.).
Aby zredukować ryzyko zachorowania na raka, regularnie jedz warzywa z rodziny kapustowanych, które zawierają indole przeciwnowotworowe. Nie zapominaj, że rzodkiewka i rzeżucha także są z rodziny kapustowatych.
Do swoich potraw dodawaj, o ile jeszcze tego nie robiłeś, czosnek i cebulę. Zawierają związki siarki, na przykład allicynę, które zapobiegają chorobom układu krążenia.
Kolejnym kluczowym sposobem, aby uniknąć infekcji, jest wzmocnienie systemu immunologicznego poprzez zażywanie dobrych probiotyków. Probiotyki to bakterie o korzystnym działaniu na Twoje zdrowie. Trafiają one do jelita grubego, a w nim znajduje się 90% komórek systemu immunologicznego.
Jeśli masz dolegliwości trawienne, biegunki lub zaparcia, gazy lub wzdęcia, to znak, że Twoja flora jelitowa jest nieprawidłowa. Bez wątpienia nie masz dobrej odporności. Nie byłoby dziwne, gdybyś cierpiał na przewlekłe zapalenie jelita, alergie, dolegliwości bólowe, a może nawet chorobę autoimmunologiczną, taką jak choroba Leśniowskiego-Crohna, artroza lub stwardnienie rozsiane.

5. Umiarkowana aktywność fizyczna

Konieczna jest także umiarkowana aktywność fizyczna, średnio godzinę dziennie. Jeśli nie uprawiasz „sportu” jako takiego, wybieraj spacery, jazdę rowerem, uprawianie ogródka, majsterkowanie, a nawet sprzątanie lub gotowanie.
Chodzi o to, aby ograniczyć do minimum liczbę godzin spędzanych w pozycji siedzącej, a jeszcze bardziej liczbę godzin spędzanych na oglądaniu telewizji.
Absolutnie nie jesteś stworzony do takiego rytmu życia. Człowiek jest przystosowany do tego, aby przemierzać pola, lasy, przeprawiać się przez rzeki, wspinać się na drzewa i skały. Współczesny siedzący tryb życia ma katastrofalne skutki dla mięśni i kości.
Twoje kości, podobnie jak mięśnie, potrzebują doświadczać nacisku i napinania. Im mniej je pobudzasz, tym stają się słabsze. Nie ma potrzeby, abyś się spocił ani zasapał, ale ważne, aby wykonywać różnorodne ruchy każdego dnia. Umiarkowany ruch pomoże również usuwać toksyny, wzmocnić serce i zwiększyć masę mięśniową w stosunku do masy tłuszczowej.
Walka z glikacją, oksydacją i metalami ciężkimi, sprzyjanie produkcji hormonów, wzmacnianie systemu odpornościowego i aktywność fizyczna to filary prawdziwego programu przeciwstarzeniowego, który jest naturalny, skuteczny i zadziała głęboko wewnątrz Twojego organizmu.
Zacznij odmładzanie już teraz!

Masz więc wszystkie kluczowe informacje, aby zacząć już teraz. Już od następnego posiłku możesz zadecydować, aby ugotować na parze, zamiast na palącej się patelni. Możesz ograniczyć produkty zbożowe i cukier, dodać świeże, kolorowe warzywa, jeść czerwone owoce bogate w antyoksydanty. Możesz zamówić DMSA dla detoksykacji, karnozynę przeciw glikacji, witaminę D na większość chorób, a następnie pójść na spacer, na przykład wybrać się pieszo po zakupy świeżych produktów.