2008-07-01, 11:22
|
#8
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: PLAN ćwiczeń, od których można schudnąć
Cytat:
Napisane przez mayla
Dzięki . Tylko wytłumacz mi jedną rzecz - napisałaś, że najlepiej mieszać aeroby. Ty je mieszasz w ciągu tych 45 minut? Czy po prostu w każdym dniu robisz inny?
|
Prosze
Mi trener powiedzial, ze najlepiej jest laczyc cwiczenia zeby mi sie nie nudzilo. Wiec zazwyczaj robie 45 minut na takim czyms co sie nazywa X-Trainer (nie mam pojecia jak to jest po polsku, chyba trenazer - dodalam zdjecie w zalaczniku). Potem robie 10-20 minut interwalow na biezni - ide szybkim krokiem minute i potem biegne szybko minute i tak w kolko A jak nie mam sily to robie tylko X-Trainera i rowerek.
Mysle ze robienie kazdego w innym dniu tez jest dobre, ale mi bardziej pasuje mieszanie w ciagu dnia jako ze chce zeby rozne czesci ciala pracowaly
Pozdrawiam!
|
|
|