[201705121341]

Napisane przez marrgosia

Cześć. Przez jakieś dwa tygodnie ćwiczyłam z Mel B pośladki, ramiona i jak mi się chciało to nogi, mięśnie się wzmocniły ale waga stała w miejscu, podobnie jak centymetry. Od kilku dni zmieniłam strategię. Ćwiczę cardio lub ćwiczenia na całe ciało (zależy jak mi się chce) a potem ćwiczenia na posladki. W końcu się wszystko ruszyło. W udzie - 1,5 centymetra, a szczególnie o uda i pośladki mi chodzi.
Polecam wam najpierw robic ćwiczenia na całe ciało, a dopiero później na wybrana partię ciała, ponieważ najpierw trzeba przyspieszyć puls aby organizm spalał tłuszcz

Takie jest moje zdanie

Widzę podobną strategię do mojej - najpierw obowiązki, potem przyjemność Też najpierw robię trening na całe ciało, a później na poszczególne części ciała. Nauczyłam się przy okazji nigdy nie robić pośladków po ćwiczeniach na nogi, masakra po prostu