[akisia]

Napisane przez asmenaa

Przejrzalam chyba calyyy watek fitnessowy zeby dobrac cos pod siebie
Zdecydowalam sie w koncu dolaczam tu, cieszycie sie?


Mam jeszcze jedno pytanie
lepiej wykonywac trening calego ciala czy cardio?
(oczywiscie po rozgrzewce i przed cwiczeniami na poszczegolne partie)

Ja robię całego ciała, jest dla mnie trochę łatwiejszy (pod koniec cardio kilka ćwiczeń jest trudnych technicznie wg mnie) i lepiej angażuje mięśnie. Jak masz czas i kondycję, to rób rozgrzewka + całego ciała + cario (+ew. na wybrane części ciała) a potem rozciąganie