[Monika_100]

witam cie dociekliwa
najwazniejsze informacje znajdziesz na tej stronie : drbardadyn.pl
kazdy dzien zaczynam koktajlem chyba oczyszczajacym:
jedna pomarancza
jedno jablko
pol banana
dwie sliwki suszone
dwie lyzeczki sesamu
dwie lyzeczki ziaren slonecznika (ja daje kielki slonecznika)
pol szklanki wody
wszystko wrzucam do miksera, wychodzi dwie szklanki

obiad zjadam normalny, chociaz staram sie wybierac produkty z zalecanej listy dzisiaj np zamiast ziemniakow zjadlam kasze gryczana z kielkami soczewicy (hoduje kielki zamiast samej soczewicy bo je uwielbiam) i reszte obiadu jak cala rodzina.

na kolacje znowu koktajl na razie ten sam co rano, a z czasem jak zgromadze potrzebne skladniki zaczne troche urozmaicac. Poniewaz mam aktualnie strasznie duzo zajec nie jem nic pomiedzy tymi posilkami i to chyba tez wplywa na moj dotychczasowy sukces Ta dieta wyglada na bardzo rozsadna i idealem by bylo zachowac ja na cale zycie, przynajmniej czesciowo.

dzisiaj rano znowu bylo 100gram mniej, pomimo wczorajszych urodzin tescia, wiec do tej pory zgubilam 1,2kg, ale mozliwe ze na poczatku zawsze jest latwiej, w sumie chcialabym zgubic okolo 10kg bo od slubu - w czerwcu 10 lat - przytylam jakies 16 kilo.

zapraszam do wspolnego zdrowego odzywiania