Aeroby czy interwały na spalanie tłuszczu?

inara · 2012-04-17, 15:00

Przeczytałam już tyle wątków i artykułów na ten temat, że zgłupiałam

Jedni uważają, że aeroby lepsze, inni, że właśnie interwały. Od dłuższego czasu biegam, około 1 h 15 min 3 razy w tygodniu. Używam pulsometru i staram się zmieścić w 60-70% tętna ale w moim przypadku to właściwie marsz a nie bieg, bo kiedy zaczynam biec to moje tętno oscyluje w granicach 200 a to zdecydowanie za dużo (mam 27 lat). I sama już nie wiem, czy taki szybki spacer pomaga w spalaniu tłuszczu czy może lepiej zastosować interwały? Wiem o nich tylko tyle, że powinny trwać max 25 min.
Poradzicie coś?

2012-04-17, 15:00	#1
inara Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 105	Aeroby czy interwały na spalanie tłuszczu? Przeczytałam już tyle wątków i artykułów na ten temat, że zgłupiałam Jedni uważają, że aeroby lepsze, inni, że właśnie interwały. Od dłuższego czasu biegam, około 1 h 15 min 3 razy w tygodniu. Używam pulsometru i staram się zmieścić w 60-70% tętna ale w moim przypadku to właściwie marsz a nie bieg, bo kiedy zaczynam biec to moje tętno oscyluje w granicach 200 a to zdecydowanie za dużo (mam 27 lat). I sama już nie wiem, czy taki szybki spacer pomaga w spalaniu tłuszczu czy może lepiej zastosować interwały? Wiem o nich tylko tyle, że powinny trwać max 25 min. Poradzicie coś?