[_puszek_]

Jest to monodieta czyli przez 3 dni je się samą kasze jaglaną
Różnie są założenia ile można zjeść kaszy jaglanej.
Jeżeli dodatkowo chcemy się pozbyć jakiś kg to możemy zastosować system 200 g przez cały dzień czyli gotujemy kasze jaglaną dzielimy ją na 4-5 porcji i wcinamy w ciągu dnia. do tego dużo dużo pijemy.
Kasza jaglana jest bardzo sycąca posiada dużo wartości odżywczych więc na pewno poprzez ograniczenie jedzenia nie pozbawimy się potrzebnych składników mineralnych.

A co najważnejsze kaszke możemy przyprawić kardamonem bądź imbirem które wspomagają trawienie.

Inne wercje diety oczyszczającej zakładają że można zjeść do 0.5 kg kaszki dziennie --> Kaszka jaglana 100 g = 349 kcl