2008-05-12, 19:28
|
#10
|
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: co lepsze na spalenie tłuszczu? Siłownia?aerobik?hydrobik ?
Cytat:
Napisane przez truskawaa
Nie łączyłabym interwalow z treningiem silowym  |
Anniaa miała na myśli połączenie ich w cyklu, a nie w 1 dniu. Najlepiej (= najszybciej, najskuteczniej) 3 x w tygodniu siłowy, 1 dzień wolny, w pozostałe dni aeroby lub interwały.
Cytat:
Napisane przez truskawaa
Do tego dieta 1600-1800kcal
|
Nie da się ilości kalorii obliczyć zdalnie na podstawie wzrostu i wagi człowieka - do obliczenia zapotrzebowania nawet w przybliżeniu potrzebne jest dużo innych danych, takich jak wiek, tryb życia, skład ciała, stan zdrowia itd. No i czy to będzie o 200 kcal mniej, czy więcej, to zasadnicza różnica.
Autorce wątku poradziłabym przede wszystkim skorzystanie z wyszukiwarki 
|
|
|