[ridja devojka]

Napisane przez pewk_a

O dzięki bardzo za pomoc
Przez trzy tygodnie ćwiczyłam troche z Tiffany ale raczej na brzuch,ale efektów nie widziałam/ nie czułam. Aktualnie jestem na dukanie, żeby zrzucić kilka kg, i chce wtedy zabrać się tak porządnie za ćwiczenia, może wtedy będą jakieś efekty

Nie wiem jak to jest z treningami na dukanie, ale na chłopski rozum chyba nie najlepiej - na dukanie dostarczasz organizmowi za mało energii, treningi mogą Cię męczyć dużo bardziej, osłabiać. Chociaż to może zależeć od fazy dukana. Ja w każdym razie myślę, że przy treningach koniecznie trzeba uzupelniać nie tylko białko, ale i węglowodany, żeby mieć energię.

Dziś mam za sobą:
Mel B pupa
Ewa Chodakowska Trening nr 1 6 min. ( z tej serii sześciominutówek)
Cassey Ho POP Pilates: Flatter My Abs (najtrudniejsze z wszystkich ćwiczeń na brzuch Cassey jakie do tej pory próbowałam nie dalam rady wykonać wszystkich ćwiczeń, jakichś wygibasów całego ciała opierając się na jednej ręce )
Cassey Ho Begginer Inner Thighs
Tiffany Lovely and Loan Lower Abs
Cassey Ho Fat Burning Cardio Warm up (króciutkie kardio)
W sumie 50 minut.