Dot.: trening + dieta na mase
Przepraszam ze sie wtracam ale kto wam powiedzial ze trzeba robic 10 serii po 3 powtorzenia przeciez to glupota. Trzeba trenowac cale cialo w jednym dniu ale trzeba bazowac sie na glownych partiach polecalbym cwiczyc po 2 cwiczenia w kazdym po jednej serii i 10 do 12 powtorzen na duze partie miesni (klatka, czworoglowe ud, plecy, naramienne) a male partie (biceps, triceps, lydki, dwuglowe ud, brzuch) po jednym cwiczeniu 10 do 12 powt. przy czym brzuch na maxa.
PS: jakby cos to piszcie na gg
Edytowane przez Przypadkowy
Czas edycji: 2008-04-24 o 17:27
|