21 day fix - Forum Wizaz.pl
Rejestracja
Płeć: *
Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-05-12, 21:41   #1
alessandra7
Przyczajenie
 
Avatar alessandra7
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Rybnik
Wiadomości: 14
21 day fix

Ćwiczył już ktoś nowy program 21 day fix od Beachbody?

http://www.beachbody.com/product/fit...ness-eating.do

Ja jestem po 2 pierwszych dniach i jestem zachwycona 
alessandra7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-13, 09:53   #2
xKlaudja
Zakorzenienie
 
Avatar xKlaudja
 
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 4 957
Dot.: 21 day fix

Cytat:
Napisane przez alessandra7 Pokaż wiadomość
Ćwiczył już ktoś nowy program 21 day fix od Beachbody?

http://www.beachbody.com/product/fit...ness-eating.do

Ja jestem po 2 pierwszych dniach i jestem zachwycona 
Że już niby po dwóch dniach efekty?
__________________
piję kawę bez cukru od: 04.03.2014
xKlaudja jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-13, 20:00   #3
ceciii
Zadomowienie
 
Avatar ceciii
 
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury!
Wiadomości: 1 425
Dot.: 21 day fix

Cytat:
Napisane przez xKlaudja Pokaż wiadomość
Że już niby po dwóch dniach efekty?
woooow bierzemy sie za to!
__________________


23.09.2010r.



NO PAIN, NO GAIN!


Najpiękniejsza
<i>filmy zablokowane</i>
ceciii jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-14, 08:52   #4
Stokrotek90
Zadomowienie
 
Avatar Stokrotek90
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 749
Dot.: 21 day fix

:P chyba nie efektem, tylko zestawem ćwiczeń :P

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

Albo to reklama :/
__________________
To był świat w zupełnie starym stylu,
To był świat zza szyb automobilu...
Stokrotek90 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-14, 12:56   #5
xKlaudja
Zakorzenienie
 
Avatar xKlaudja
 
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 4 957
Dot.: 21 day fix

Cytat:
Napisane przez Stokrotek90 Pokaż wiadomość
:P chyba nie efektem, tylko zestawem ćwiczeń :P

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

Albo to reklama :/
na 100% reklama :/
__________________
piję kawę bez cukru od: 04.03.2014
xKlaudja jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-15, 19:40   #6
alessandra7
Przyczajenie
 
Avatar alessandra7
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Rybnik
Wiadomości: 14
Dot.: 21 day fix

Nie reklama... Szukałam tylko osób, które również to ćwiczą, żebyśmy mogły się wzajemnie wspierać
Oczywiście nie chodziło o efekty, tylko o sam zestaw ćwiczeń.
alessandra7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-05, 12:21   #7
azzis
Zakorzenienie
 
Avatar azzis
 
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: DW
Wiadomości: 4 718
Dot.: 21 day fix

Czemu wszędzie doszukują się reklamy?

Ja ćwiczę 21 day fix od 2 tyg. i szczerze mówiąc myślałam, że będzie to jakaś jedna wielka lipa (jestem po P90X3 i FocusieT25). Ale o dziwo ćwiczenia bardzo mi się podobają i ta cała Autumn nawet mi się podoba. Myślałam, że będzie mnie drażniła, ale jest całkiem OK
Ty już pewnie zakończyłaś swój 21DF. Ile serii zrobiłaś? Bo ja myślę, żeby zrobić 2x21DF a potem znów P90X3.
__________________

Większości z nas, większość czasu zajmuje ten sam dylemat - Jak pogodzić przyzwyczajenia brutto z dochodami netto?(A.Bierce)
azzis jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-31, 19:11   #8
Esia_90
Zadomowienie
 
Avatar Esia_90
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 1 888
Dot.: 21 day fix

Ja dzisiaj zrobiłam z nią część pilates. Jutro przymierzam się do jogi. Muszę przyznać, że dziewczyna wydaje mi się bardzo symatyczna. Program jako całość jakoś nie bardzo mnie interesuje, ale myślę, że dla osób chcących zacząć ćwiczyć około 30 minut dziennie będzie w sam raz.

Jakby kogoś to interesowało to tak rozkłada się program.

Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg 21_day_fix_schedule.jpg (94,7 KB, 86 załadowań)
__________________
Kocham książki
Czytam w języku polskim i angielskim.

konto goodreads konto lubimyczytać
Esia_90 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-02, 07:32   #9
Esia_90
Zadomowienie
 
Avatar Esia_90
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 1 888
Dot.: 21 day fix

Ćwiczyłam wczoraj część z jogą i chyba spróbuje pozostałych filmików. Dziewczyna jest bardzo pozytywna, a 30 minut bardzo szybko leci.
__________________
Kocham książki
Czytam w języku polskim i angielskim.

konto goodreads konto lubimyczytać
Esia_90 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-02-07, 21:44   #10
Dagi5
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 7
Dot.: 21 day fix

W tym programie chodzi przede wszystkim o to, zeby jesc wedlug planu z pudelek w wyznaczonym kolorze (dolaczone do dvd). Chodzi o to, zeby jesc "czysto" czyli zero przetworzonych dan, czesto i male porcje. 7 pudelek jest dolaczonych to programu. Cwiczenia to tylko pomoc do schudniecia
Dagi5 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-02-19, 18:50   #11
blizon
Przyczajenie
 
Avatar blizon
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 4
Dot.: 21 day fix

No nie wiem, ja tam zaczęłam drugą serię i bez żadnej diety, bo do tej nie mogę się przymusić żadnym sposobem, mam 5 kg mniej dla zróżnicowania mieszam teraz 21DF z Callanetisc i bieganiem na bieżni i mam nadzieję zgubić kolejne 4-5 kg
blizon jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-03-03, 17:53   #12
yessabell
Wtajemniczenie
 
Avatar yessabell
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 2 641
Dot.: 21 day fix

Cytat:
Napisane przez blizon Pokaż wiadomość
No nie wiem, ja tam zaczęłam drugą serię i bez żadnej diety, bo do tej nie mogę się przymusić żadnym sposobem, mam 5 kg mniej dla zróżnicowania mieszam teraz 21DF z Callanetisc i bieganiem na bieżni i mam nadzieję zgubić kolejne 4-5 kg
hej już drugi raz powtarzasz te 21 dni ćwiczeń, tak? i do tego callanetics to masz na mysli coś takiego? https://www.youtube.com/watch?v=stxFsFrDz8g
ile schudłaś i w jakim czasie?

Pytam, bo sama teraz szukam czegoś dla siebie, na poczatek nie bardzo nadwyrężającego
__________________
The journey of thousand miles begins with one step.
yessabell jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-03-04, 17:20   #13
blizon
Przyczajenie
 
Avatar blizon
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 4
Dot.: 21 day fix

zaczelam w grudniu (waga 69kg ;/) i zeszło mi nieco ponad miesiąc, bo to święta, to przeziębienie i nie mogłam ćwiczyć codziennie, od początku stycznia mieszam sobie 21Day Fix z innymi ćwiczeniami (link z YT to dokładnie ten Callanetics który ćwiczę ) i na koniec stycznia ważyłam 4,9kg mniej. Całość trwała ok 2 miesiące, za to bez żadnych diet Poza spadkiem wagi zauważyłam sporą zmianę brzucha,a mój TŻ nie może się nachwalić moich pośladków do pełni szczęścia brakuje mi tylko odchudzenia boczków, bo ustrojstwo nie chce się dać zlikwidować
blizon jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-03-22, 11:42   #14
zaksy
Rozeznanie
 
Avatar zaksy
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 808
Dot.: 21 day fix

Dziewczyny, może ktoś mi podpowie. Jestem w trakcie 21 Day Fix, mam w zestawie Plyo Fix i nie mogę zrozumieć kiedy mam to ćwiczyć, bo w planie tego terningu nie ma
zaksy jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-03-22, 13:34   #15
karolina_hot
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 87
Dot.: 21 day fix

a poda mi ktoś linka do strony z ćwiczeniami ale po polsku? bo ja angielskiego za nic nie umiem;/
karolina_hot jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-03-22, 15:49   #16
zaksy
Rozeznanie
 
Avatar zaksy
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 808
Dot.: 21 day fix

Cytat:
Napisane przez karolina_hot Pokaż wiadomość
a poda mi ktoś linka do strony z ćwiczeniami ale po polsku? bo ja angielskiego za nic nie umiem;/
nie jestem pewna, czy w ogóle polska wersja tego programu istnieje, mam po angielsku, ale można włączyć napisy angielskie, może spróbuj najpierw obejrzeć z napisami i sobie przetłumaczyć? a tak naprawdę, nawet jak nie umiesz nic po angielsku, to po prostu powtarzasz za prowadzącą i już
zaksy jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-06-11, 17:14   #17
DavinaFaraimo
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 2
Dot.: 21 day fix

jak wyglądają te ćwiczenia i plan treningowy?

Edytowane przez DavinaFaraimo
Czas edycji: 2015-06-12 o 14:43
DavinaFaraimo jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-06-11, 18:15   #18
zaksy
Rozeznanie
 
Avatar zaksy
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 808
Dot.: 21 day fix

Cytat:
Napisane przez DavinaFaraimo Pokaż wiadomość
jak wyglądają te ćwiczenia i plan treningowy?
ćwiczenia można zobaczyć na chomiku, a jak chcesz zobaczyć plan treningowy, wpisz do google 21 day fix calendar i bez problemu znajdziesz w obrazkach. sam program składa się on z 8 półgodzinnych treningów i 10-minutowego bonusu na brzuszek.
zaksy jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-06-18, 05:40   #19
Esia_90
Zadomowienie
 
Avatar Esia_90
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 1 888
Dot.: 21 day fix

Nie wiem czy wiecie że wyszła kolejna wersja tych ćwiczeń http://www.beachbody.com/product/fit...fix-extreme.do
__________________
Kocham książki
Czytam w języku polskim i angielskim.

konto goodreads konto lubimyczytać
Esia_90 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-06-22, 15:40   #20
maalinkaa90
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 009
Dot.: 21 day fix

Cwiczenia faktycznie bardzo w porzadku, trzymajcie kciuki żebym dotrwala do konca!
maalinkaa90 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-06-22, 16:41   #21
zaksy
Rozeznanie
 
Avatar zaksy
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 808
Dot.: 21 day fix

Cytat:
Napisane przez maalinkaa90 Pokaż wiadomość
Cwiczenia faktycznie bardzo w porzadku, trzymajcie kciuki żebym dotrwala do konca!
powodzenia! na pewno uda ci się skończyć program, nie jest jakiś ciężki, do tego jest dużo przerw i są bardzo długie. trening niby trwa 30 minut, ale ćwiczysz na przykład tylko 16 min
__________________
bloguję

"Jeśli chcesz być optymistą i rozumieć życie, to przestań wierzyć w to, co się mówi i pisze, a obserwuj sam i sam wnikaj w istotę rzeczy." Anton Czechow
zaksy jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-06-22, 23:05   #22
aanetaa007
Rozeznanie
 
Avatar aanetaa007
 
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 541
GG do aanetaa007 Send a message via Skype™ to aanetaa007
Dot.: 21 day fix

Czesc

Zastanawiam sie czy te cwiczenia beda dobre dla mam ? Chcialabym wrocic do mojej formy z przed ciazy ale musze zaczac od czegos prostego. Myslicie, ze 21 day fix bedzie lepszy od PiYo?
__________________
BBL
squat challenge
Focus T25
21 day fix

PiYo

w planach:
Focus T25


Insanity Max: 30

15/06/15
aanetaa007 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-06-24, 14:44   #23
bialarabit
Raczkowanie
 
Avatar bialarabit
 
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Ldz
Wiadomości: 122
Dot.: 21 day fix

Cytat:
Napisane przez alessandra7 Pokaż wiadomość
Ćwiczył już ktoś nowy program 21 day fix od Beachbody?

http://www.beachbody.com/product/fit...ness-eating.do

Ja jestem po 2 pierwszych dniach i jestem zachwycona 
biore w ciemno jak dwa dni daja efekty
bialarabit jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-11-06, 00:18   #24
adelajda888
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 1
Dot.: 21 day fix

Ja ćwiczę 21 day fix od 2 tyg. i szczerze mówiąc myślałam, że będzie to jakaś jedna wielka lipa (jestem po P90X3 i FocusieT25). Ale o dziwo ćwiczenia bardzo mi się podobają i ta cała Autumn nawet mi się podoba. Myślałam, że będzie mnie drażniła, ale jest całkiem OK

Edytowane przez adelajda888
Czas edycji: 2016-03-02 o 16:02
adelajda888 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-11-06, 15:20   #25
ChilliFitter
Przyczajenie
 
Avatar ChilliFitter
 
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 26
Dot.: 21 day fix

Ja to nie mogę zdzierżyć Chalean od PiYo z beachbody. Momentem przełomowym było, kiedy podczas jendego z trudniejszych treningów PiYo wypruwałam sobie flaki, a ta mała słodka blondyneczka zaczęła się drzeć "hey sister you can do it!". Wyłączyłam dźwiek i skończyłam trening na wyciszonym
__________________
Siła, szybkość, wytrzymałość. Fatburninrg. Na ostro.http://chillifitter.pl Zapraszam
ChilliFitter jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-11-07, 11:14   #26
aanetaa007
Rozeznanie
 
Avatar aanetaa007
 
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 541
GG do aanetaa007 Send a message via Skype™ to aanetaa007
Dot.: 21 day fix

Zaczelam 21 day fix z PiYo ale po 1,5 tygodnia odpuscilam sobie - 1 tygdziem nialam mega zakwasy ale w drugim podczas ktoregos cwiczenia poczulam bol w pachwinach i wzgorku lonowym i odpuscilam. Sadze, ze bylo zawczasu dla mnie po porodzie. Choc jak robie PiYo to czasem czuje pachwiny ale nie jest zle. Do 21 day fix wroce w styczniu.
__________________
BBL
squat challenge
Focus T25
21 day fix

PiYo

w planach:
Focus T25


Insanity Max: 30

15/06/15
aanetaa007 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2015-11-07 12:14:47


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:26.