umiecie akrobatykę???

[kapsel]

ooo ja bym chętnie się nauczyła czegoś jak narazie lipa (stanie na głowie, "gwiazda", mostek) ostatnio trener próbował mnie nauczyć stania na rękach z leżenia na plecach - mowi ze musze mocno zażucić nogami w górę i do przodu. Narazie oczywiście robie z asekuracją ale problem jest taki, że w momencie gdy trener "odżuca" moje nogi do przodu to ja płasko lece i w ogole się nie podnosze.... Jakieś rady?

[KassiaKonsultantka]

Napisane przez kapsel

ooo ja bym chętnie się nauczyła czegoś jak narazie lipa (stanie na głowie, "gwiazda", mostek) ostatnio trener próbował mnie nauczyć stania na rękach z leżenia na plecach - mowi ze musze mocno zażucić nogami w górę i do przodu. Narazie oczywiście robie z asekuracją ale problem jest taki, że w momencie gdy trener "odżuca" moje nogi do przodu to ja płasko lece i w ogole się nie podnosze.... Jakieś rady?

chodzi Ci o odbicie z mostka?? bo z lezenia, to w ogole nie widzialam czegos takiego

[kapsel]

nie nie. Z lezenia Lezysz na plecach ręce kładziesz na ziemi tak jakbys chciala zrobić mostek; podkurczasz nogi do klatki piersiowej, jednym zdecydowanym ruchem wyrzucasz nogi do góry i troche do przodu i stajesz na rękach. Efekt odrzutu nóg do góry i w przód sprawia, że nie musisz użyć siły by unieść się na rękach z podłogi. A z resztą :

http://www.youtube.com/watch?v=Z0Zo_5wyXMA

w 23 sekundzie jest pokazana ta figura


tzn od 23 sekundy się zaczyna

[wygimnastykowana43]

Witam.
Miło Cie poznac. Jestem maria mam 43 lata ale podobnie jak ty jestem wielka fanka akrobatyki i gimnastyki. Cwicze systematycznie od 8 lat oczywiscie tylko amatorsko w domu, Ale mimo 43 lat jestem bardzo gibka i rozciagnięta poztym z akrobatyki te z wiele potrafię.
Stanie na rekach? potrafie.
Żeby iśc na rekach powinnas najpierw oswobodnie opanowac staniew bezruchu. wtedu w czasie chodzenia na rekach beziesz maiła większą kontrolę nad ciałem i będziesz szła tak gdzie bedziesz chalała a nie tam gdzie cviałao poniesie. pozdr

[wygimnastykowana43]

w kazdym wieku można zaczac cwiczyc.
Ja zaczełam się rozciągać w wieku 35 lat, Teraz mam 43 i są super efekty

[wygimnastykowana43]

Napisane przez szpilka_77

Kasia, a w jakim wieku zaczęłaś trenować??zawsze mi się strasznie podobała gimnastykaale ja już stara jestem...chociaż, hobbistycznie bym się powyginała.......

?

[wygimnastykowana43]

Napisane przez szpilka_77

Kasia, a w jakim wieku zaczęłaś trenować??zawsze mi się strasznie podobała gimnastykaale ja już stara jestem...chociaż, hobbistycznie bym się powyginała.......

można zaczac zawsze. Ja zaczełam jak miałam 35 lat

[Brewka :)]

kiedy piszesz swój post, masz taki przycisk: edytuj, korzystaj z niego gdy chcesz coś dopisać zamiast mnożyć posty, ułatwisz życie moderatorom

[cool girl]

Mam 14 lat, zaczelam trenowac 2 lata temu. Nie spodziewalam sie jakichs super efektow bo powinnam zaczac trenowac o wiele wczesniej. Zaczelam od klasy mlodziezowej, na 1. zawodach mialam juz srebrny medal . Teraz robie 3. klase (dwojke i trójke), mam zawody 6.10.07, potem 13.10.07, a 27. mam pokazy, niemcy przyjezdzaja do naszego klubu i bedziemy sie prezentowac, trzymajcie za mnie kciuki. Zaczynam juz z moja trójka elementy klasy 2. i ciesze sie ze trenuje, chociaz teraz mam problem bo mam 2 kontuzje naraz i siedze i tylko rekami moge ruszac po dzisiejszym treningu ale do poniedzialku musi mi przejsc bo znowu trening a przed zawodami nie moge sobie odpuscic

ale sie rozpisalam... sorry jesli was zanudzilam

[KassiaKonsultantka]

Napisane przez cool girl

Mam 14 lat, zaczelam trenowac 2 lata temu. Nie spodziewalam sie jakichs super efektow bo powinnam zaczac trenowac o wiele wczesniej. Zaczelam od klasy mlodziezowej, na 1. zawodach mialam juz srebrny medal . Teraz robie 3. klase (dwojke i trójke), mam zawody 6.10.07, potem 13.10.07, a 27. mam pokazy, niemcy przyjezdzaja do naszego klubu i bedziemy sie prezentowac, trzymajcie za mnie kciuki. Zaczynam juz z moja trójka elementy klasy 2. i ciesze sie ze trenuje, chociaz teraz mam problem bo mam 2 kontuzje naraz i siedze i tylko rekami moge ruszac po dzisiejszym treningu ale do poniedzialku musi mi przejsc bo znowu trening a przed zawodami nie moge sobie odpuscic


ale sie rozpisalam... sorry jesli was zanudzilam

ja robie age klase (no, bardziej pod pierwsza) trojke jestem srednia i szykujemy sie na puchar polski ale nie wiem czy sie uda...

Napisane przez wygimnastykowana43

?

Ja zaczelam trenowac od piatej klasy podstawowki... ale najpierw przez rok trenowalam batut, pozniej dopierow przeszlam na mate... ale to dlugo by opowiadac co bylo pozniej xD

No, a rozciagac sie to mozna raczej w kazdym wieku... ale ostroznie i z umiarem

[olcia00500]

Pobijam.

Jak tam dziewczyny? Trenujecie akrobatykę? Co potraficie?


Ja ostatnio wróciłam do ćwiczeń (trenowałam 1,5 roku tak ze 2 lata temu), i na razie to tylko podstawy: stania na rękach, gwiazdy, przerzuty, mostki itp.

[MyxHappyxEndingx]

Ja oprócz mostku i szpagatu potrafię salto ale tylko w tył, półsalto w przód i fiflaka.. Nauczyłam się tego chodząc na "formację tańca nowoczesnego" u mnie w mieście... Robiliśmy tam takie wygibasy typu półsalto, rundak, gwiazdy, salta itd.. I oczywiście tańczyliśmy przy muzyce techno, house, trance itp.. chodziłam ponad 2 lata.. I nie żałuję

[Martunia0024]

ile masz lat ? i gdzie chodzilas na ta akrobatyke bo nigdzie nie moge jej znalezc ;/

[nonii]

Witajcie!Troszke czasu uplynelo od ostatniego postu.moze wiecie gdzie dla doroslych jest gimnastyka w wielkopolsce/Poznaniu?pozdr

[AlaZebra]

Poszukajcie na trenujto
tam jest duża baza miejsc sportowych, klubó, trenerów, instruktórów, na pewno znajdziecie coś z Łodzi

[Agafitness]

Ja robię pompki szpagatowe,stanie na rękach,na głowie i kilka innych "bajerów"