energia!!:D:D

@niu$ · 2006-09-09, 10:08

mam pytanko co trzeba jesc by byc pelnym energii??
a zarazem dbac o swoja linie??
trenuje codziennie sport ,chce dbac o swoja linie i miec duzo energii!!
co spozywac??
nie wiem co jadac...
w domu rano kolo 7...
w szkole kolo 11...
przed treningiem kolo 14...
jak wroce do domu kolo 17,18...
i przed spaniem zeby nie byc glodnym kolo 22 23 ...!!
pomocy!!!!!
zna ktos jakis jadlospisik??
np co lepsze na sniadanko jajka czy owsianka??:P
piszcze!!

renata_1986 · 2006-09-09, 12:00

na sniadanko oczywiście jajka, ja mam taką urazę do mleka, zwłaszcza tego UHT wszedzie patrze żeby nie UHT a tu tylko UHT

zresztą przykre jest równiez to że jajak są wszystkie z cyfra "3" ale to w końcu naturalniejszy produkt. Ja nasniadanie zawsze jadam jajka, na różne sposoby a czasem serek twarozek ze śmietaną

Atram · 2006-09-09, 12:31

Cytat:

Napisane przez renata_1986

na sniadanko oczywiście jajka, ja mam taką urazę do mleka, zwłaszcza tego UHT wszedzie patrze żeby nie UHT a tu tylko UHT

zresztą przykre jest równiez to że jajak są wszystkie z cyfra "3" ale to w końcu naturalniejszy produkt. Ja nasniadanie zawsze jadam jajka, na różne sposoby a czasem serek twarozek ze śmietaną

co to UTH?

renata_1986 · 2006-09-09, 14:38

Mleko UHT- metoda produkcji
"Surowiec podgrzewa się najpierw do temperatury 135 stopni C, potem dodaje konserwanty. W ten sposób z cieczy wytraca się witaminę B 12, wit. C, lizynę, kwas foliowy i inne korzystne dla zdrowia substancje. Tak powstaje biały mlekopodobny płyn o nazwie UHT" Na każdym mleku w kartonie jest napis UHT

suzana · 2006-09-09, 14:43

Cytat:

Napisane przez @niu$

np co lepsze na sniadanko jajka czy owsianka??:P
piszcze!!

owsianka - w moim przypadku na wodzie

uwielbiam ją z twarogiem (niekazdemu może ten zestaw smakować) i z orzechami, albo miodem.

Same jajka dużej energii Ci nie dadzą

Tu potrzebne są węglowodany złożone.

Atram · 2006-09-09, 15:03

Cytat:

Napisane przez renata_1986

Mleko UHT- metoda produkcji
"Surowiec podgrzewa się najpierw do temperatury 135 stopni C, potem dodaje konserwanty. W ten sposób z cieczy wytraca się witaminę B 12, wit. C, lizynę, kwas foliowy i inne korzystne dla zdrowia substancje. Tak powstaje biały mlekopodobny płyn o nazwie UHT" Na każdym mleku w kartonie jest napis UHT

dobrze ze pije mleko sojowe w proszku ;-)

Kachulec · 2006-09-09, 15:05

Zgadzam się z Suzaną

Owsianka jest lepsza na śniadanie od jajek. Daje więcej energii.

ula-po-prostu · 2006-09-09, 15:15

zgadzam się z dziewczynami:
-owsianka
-musli (ja tam lubię sama pokombinować rano, tzn biorę jakieś płatki i jakie tylko Ci nasionka w ręce wpadną, orzechy, może być też np.jabłuszko wkrojone, rodzynki, miód
-ewentulanie chleb jakiś pełnoziarnisty np. z białym serem +jakieś warzywko

a co do metody UHT- renato, patrz uważniej, mamy także do kupienia mleko pasteryzowane, o zupełnie innym smaku, może takie Ci podpasuje

@niu$ · 2006-09-09, 16:05

ok !! dziekuje laseczki hehe
ale co dalej jus wiem ze owsianka na sniadanie...??
ale co potem co na 2 sniadanko ??(w szkole)
co przed treningiem na energie i na obiadek ??
no i jesce kolacjachociaz wiem ze najlepsze na kolacje sa jajka i twarog
czyli co na 2-gie sniadanko (w szkole),co przed treningiem no i po powrocie z treningu kolo 17,18??
HELP ME!!PLEAS!!

Atram · 2006-09-09, 16:39

na drugie sniadanie moze byc:
-jogurt
-jablko, pomarancza, banan.. jakis owoc

-kromka ciemnego chlebka z jakims warzywkiem
- jak chodzilam do szkoly to czesto jadlam na drugie sniadanie kisiel. pani w sklepiku sprzedawala

tzn taki kisiel blyskawicny, dostawalo sie kubek plastikowy i wode i robilo sie samemu. fajne to bylo

- wafelki ryżowe

Atram · 2006-09-09, 16:39

aha, ten czerwony jest taki.. hm.. oczoje*ny

lullaby22 · 2006-09-10, 08:45

Cytat:

Napisane przez ula-po-prostu

a co do metody UHT- renato, patrz uważniej, mamy także do kupienia mleko pasteryzowane, o zupełnie innym smaku, może takie Ci podpasuje

IMHO jest o wiele lepsze i zdrowsze od UHT i piję tylko pasteryzowane 2% (kupowane w kartonie, więc Renato nie masz racji)
UHT ma jakiś taki posmak sztuczności. Poza tym nie mam zaufania do mleka, którego termin ważności dochodzi do pół roku

2006-09-09, 10:08	#1
@niu$ Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 15	energia!!:D:D mam pytanko co trzeba jesc by byc pelnym energii?? a zarazem dbac o swoja linie?? trenuje codziennie sport ,chce dbac o swoja linie i miec duzo energii!! co spozywac?? nie wiem co jadac... w domu rano kolo 7... w szkole kolo 11... przed treningiem kolo 14... jak wroce do domu kolo 17,18... i przed spaniem zeby nie byc glodnym kolo 22 23 ...!! pomocy!!!!! zna ktos jakis jadlospisik?? np co lepsze na sniadanko jajka czy owsianka??:P piszcze!!

2006-09-09, 12:00	#2
renata_1986 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 103	Dot.: energia!!:D:D na sniadanko oczywiście jajka, ja mam taką urazę do mleka, zwłaszcza tego UHT wszedzie patrze żeby nie UHT a tu tylko UHT zresztą przykre jest równiez to że jajak są wszystkie z cyfra "3" ale to w końcu naturalniejszy produkt. Ja nasniadanie zawsze jadam jajka, na różne sposoby a czasem serek twarozek ze śmietaną

2006-09-09, 14:38	#4
renata_1986 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 103	Dot.: energia!!:D:D Mleko UHT- metoda produkcji "Surowiec podgrzewa się najpierw do temperatury 135 stopni C, potem dodaje konserwanty. W ten sposób z cieczy wytraca się witaminę B 12, wit. C, lizynę, kwas foliowy i inne korzystne dla zdrowia substancje. Tak powstaje biały mlekopodobny płyn o nazwie UHT" Na każdym mleku w kartonie jest napis UHT

2006-09-09, 15:05	#7
Kachulec Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa - Vienna Wiadomości: 6 338	Dot.: energia!!:D:D Zgadzam się z Suzaną Owsianka jest lepsza na śniadanie od jajek. Daje więcej energii. __________________ Nieprzyzwoicie uparta i troszkę złośliwa

2006-09-09, 15:15	#8
ula-po-prostu Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-11 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 261	Dot.: energia!!:D:D zgadzam się z dziewczynami: -owsianka -musli (ja tam lubię sama pokombinować rano, tzn biorę jakieś płatki i jakie tylko Ci nasionka w ręce wpadną, orzechy, może być też np.jabłuszko wkrojone, rodzynki, miód -ewentulanie chleb jakiś pełnoziarnisty np. z białym serem +jakieś warzywko a co do metody UHT- renato, patrz uważniej, mamy także do kupienia mleko pasteryzowane, o zupełnie innym smaku, może takie Ci podpasuje __________________ 'Na skutek klęsk i nieszczęść, które na mnie spadły, zostałam wiedźmą' I dobrze mi z tym! 'nie narzekaj, że masz pod górę, skoro jest to wspinaczka na szczyt'

2006-09-09, 16:05	#9
@niu$ Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 15	Dot.: energia!!:D:D ok !! dziekuje laseczki hehe ale co dalej jus wiem ze owsianka na sniadanie...?? ale co potem co na 2 sniadanko ??(w szkole) co przed treningiem na energie i na obiadek ?? no i jesce kolacjachociaz wiem ze najlepsze na kolacje sa jajka i twarog czyli co na 2-gie sniadanko (w szkole),co przed treningiem no i po powrocie z treningu kolo 17,18?? HELP ME!!PLEAS!!

2006-09-09, 16:39	#10
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 037	Dot.: energia!!:D:D na drugie sniadanie moze byc: -jogurt -jablko, pomarancza, banan.. jakis owoc -kromka ciemnego chlebka z jakims warzywkiem - jak chodzilam do szkoly to czesto jadlam na drugie sniadanie kisiel. pani w sklepiku sprzedawala tzn taki kisiel blyskawicny, dostawalo sie kubek plastikowy i wode i robilo sie samemu. fajne to bylo - wafelki ryżowe __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...

2006-09-09, 16:39	#11
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 037	Dot.: energia!!:D:D aha, ten czerwony jest taki.. hm.. oczojeny __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...*

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)