4 Tygodnie !!!

[maniooreczka_87]

Za cztery tygodnie upragniony wyjazd nad morze...jednak żeby się pokazać w stroju kąpielowym to raczej muszę...schudnąć z pupy, ud, moznaby bylo jeszcze wysmuklić ramiona, uda i oczywiscie brzuszek musi byc plaski...jak myslicie dziewczyny - wykonalne ?? Pomóżcie radami, doświadczeniem i wsparciem \mimo, ze nie jestem jakaś gruba to mam troszke wiecej w niektorych miejscach, a mam na to tylko 4 tygodnie, nie chodzę na siłownie, na fitness, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaa heeelllppppp !!!

[agnieha_bb]

heh, ten sam ból mam... za dokładnie miesiac wyjezdzam na mazury a tu kichaaaa, ale co tam, moze lepiej zaakceptowac to co mam i zająć sie szukaniem jakiegos zajczepistego stroju kapielowego

[Pingwineczka]

Napisane przez maniooreczka_87

Za cztery tygodnie upragniony wyjazd nad morze...jednak żeby się pokazać w stroju kąpielowym to raczej muszę...schudnąć z pupy, ud, moznaby bylo jeszcze wysmuklić ramiona, uda i oczywiscie brzuszek musi byc plaski...jak myslicie dziewczyny - wykonalne ?? Pomóżcie radami, doświadczeniem i wsparciem \mimo, ze nie jestem jakaś gruba to mam troszke wiecej w niektorych miejscach, a mam na to tylko 4 tygodnie, nie chodzę na siłownie, na fitness, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaa heeelllppppp !!!

Wykonalne, dlaczego by nie Na dietę nie namawiam, może tylko trochę rozsądku i "niezatrówania siebie" czyli w miarę zdrowe jedzonko i oczywiście ćwiczenia i to regularne. Wejdź sobie na watek: "Filmik z rozgrzewką i inne do sciągnięcia". Tam jest sporo filmików z ćwiczeniami i to właściwie chyba na wszelkie możliwe partie ciała. Wybierz coś i ściągnij sobie (wszelkie porady jak ściągać, jak łaczyć, co zrobić jak nie chce działać itp sa w wątku). Ja polecam ćwiczenia z Cindy Crowford (sama teraz na nich odzyskuję sylwetkę) które umieściła Aguś S, ponieważ juz je przetestowałam i jestem pewna, ze po 4 tygodniach regularnych ćwiczeń bedziesz zaskoczona pozytywnym efektem. Zamiast hantli możesz użyc butelek z woda. Ja kiedyś tak robiłam zanim kupiłam sobie hantelki Trzymaj się i walcz!!!

[katie-lee]

Pingwineczka chodzi ci o takie ćwiczenia coś pt. "powrót do formy"...? czy coś takiego ?bo mam taką kasetę w domu i nie wiedziałam, ze mogłaby mi pomóc

[Pingwineczka]

Napisane przez katie-lee

Pingwineczka chodzi ci o takie ćwiczenia coś pt. "powrót do formy"...? czy coś takiego ?bo mam taką kasetę w domu i nie wiedziałam, ze mogłaby mi pomóc

Konkretnie miałam na myśli "Kształtuj swoje ciało" ("Shape your body") ono jest trudniejsze (przynajmniej moim zdaniem) niż "powrót do formy" Ale pewnie to Twoje tez może być na początek zwłaszcza jeśli do tej pory nie ćwiczyłaś. Mi się najtrudniejsza wydaje czesc "Nowe wyzwanie" ale na początek nie polecam bo to naprawdę ciężkie. W wątku o którym pisałam są wszystkie trzy cześci

[katie-lee]

Pingwineczka dzieki
w sumie to racja, to jest proste i nie wiem czy by były po tym większe efekty